Palvelut & hinnat

Tarjoan psykoterapiaa, psykologista ohjausta ja valmennusta sekä kipupsykologista kuntoutusta.

• Psykoterapia
• Psykologinen ohjaus ja valmennus
• Tutustumiskäynti ja psykoterapia-arvio
• Kipupsykologia
• Koulutukset ja ryhmät

Psykoterapia

Työskentelen nuorten ja aikuisten kanssa, jotka tavoittelevat muutosta psykologisiin tai käyttäytymiseen liittyviin ongelmiin.

Tällaisia voivat olla mm. masennus ja ahdistuneisuus, kipuongelmat, kuormittavat ja traumaattiset elämäntapahtumat, työssä ja opiskeluissa uupuminen, pakkoajatukset ja -toiminnot sekä erilaiset elämänhallinnan ongelmat.

Psykoterapian tavoitteena on uusien toiminta-, tunteensäätely- ja ajattelutapojen omaksuminen sekä psykologisen joustavuuden ja elämänlaadun lisääminen.

Erilaisten hoitomenetelmien- ja suuntausten valinta perustuu aina asiakkaan ongelmien huolelliseen analyysiin ja yhteistyössä muodostettuihin tavoitteisiin.

Psykologinen ohjaus ja valmennus

Psykologin vastaanotolle hakeutumisen syynä voi olla myös esimerkiksi halu kehittää itseään ja toimintakykyään, selkiyttää ammatti-identiteettiä tai panostaa omaan hyvinvointiin.

Vastaanotollani rakennetaan parempaa suorituskykyä ja hyvinvointia asiakkaan arvoja vastaavaan suuntaan hyväksymis- ja omistautumisterapian periaattein sekä liikunta- ja urheilupsykologian ja positiivisen psykologian menetelmin.

Tutustumiskäynti ja psykoterapia-arvio

Haasteellisuudestaan huolimatta, tai juuri sen vuoksi, psykoterapia on parhaimmillaan palkitsevaa ja yhdessä koettua oivaltamisen iloa. Psykoterapian yksi keskeinen tavoite on lisätä uteliaisuutta itseä ja elämää kohtaan pelkäämisen ja häpeän sijaan.

Tämä edellyttää tasavertaista, tutkivaa ja hyvin toimivaa terapiasuhdetta, jossa asiakkaalla on turvallinen olo lähestyä myös vaikeita ajatuksia, muistoja ja tunteitaan. Varaa aika tutustumiskäynnille!

Kipupsykologia

Kipupsykologisessa kuntoutuksessa pyritään löytämään toimivia yksilöllisiä keinoja säädellä kipukokemusta sekä voittaa kipuun ja liikkumiseen liittyviä pelkoja.

Pitkäkestoisen kivun hoidossa käsitellään lisäksi kipuun liittyviä vaikeita ajatuksia ja tunteita sekä pyritään löytämään tapoja elää mielekästä ja arvojen mukaista elämää kivusta huolimatta.

​Pitkäaikaisen kivun hoidossa kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on ensisijainen ja tutkituin psykologinen hoitomuoto.

Lisäksi psykologisen joustavuuden lisäämiseen tähtäävät hyväksymis- ja omistautumisterapeuttiset (HOT) menetelmät toimivat sekä pitkäaikaisen kivun hoidossa että urheilijoiden suorituksen ja hyvinvoinnin parantamisessa. Kipupsykologisessa kuntoutuksessa hyödynnetään sovelletun rentoutuksen ja tietoisuustaitojen harjoittelua.

Kipupsykologinen kuntoutus suunnitellaan ja yksilöllisesti tarpeen mukaan. Kipupsykologinen kuntoutus voi olla myös osa muuta psykoterapeuttista työskentelyä.​

Koulutukset ja ryhmät

Tarjoan asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisia, käytännönläheisiä koulutuksia, työpajoja ja ryhmäkuntoutusta osaamistani vastaavista aihepiireistä (mm. kipuongelmat, sovellettu rentoutus, hyvinvointi ja jaksaminen, stressinsäätely, uniongelmat, sosiaalinen jännittäminen, hyväksymis- ja arvopohjaisten menetelmien käyttö, positiivinen psykologia).